Heb jij weleens gehoord van brainwaves (ook Binaural Beats genoemd)?
Tijdens onze camperreis afgelopen jaar kwam ik er al mee in aanraking, maar deed er eigenlijk nog niet veel mee. Onlangs kwam het echter weer terug in mijn leven, als onderdeel van mijn behandeling. Daar echter wel in een andere vorm dan tijdens mijn camperreis. Ik zal je meenemen in dit principe en wat het voordeel is dat je eruit kan halen.
Binaural Beats
Binaural Beats zijn geluiden/ tonen waarmee je je hersenstam kan stimuleren. Door in je linkeroor de ene toon af te spelen, en in je andere oor een andere toon, genereert je brein een verschiltoon. Die verschiltoon is in frequentie gelijk aan de volgende hersengolven:
- Alpha
- Bèta
- Gamma
- Theta
En deze hersengolven komen overeen met bepaalde staten van bewustzijn.
Ontspannen opladen
Zo kun je het voor verschillende doelen gebruiken. Om beter te concentreren, te ontspannen, alerter te worden, beter te slapen, energieker te worden en ga zo maar door. Tijdens de therapie gebruikten we voornamelijk de frequentie om te relaxen en op te laden. En dat opladen lukte enorm. Na slechts 10 minuten luisteren naar de gewenste frequentie, was ik echt weer fit, en helder. Het kan zelfs wat extra ‘brain fog’ door vermoeidheid verlichten. (Niet te verwarren met de mist die je standaard merkt met hersenletsel, maar echt wanneer je vermoeid bent).
Sindsdien gebruik ik de brainwaves (zoals het ook genoemd wordt) zeer regelmatig. Soms zelfs elke dag. Even 10 minuten voor mezelf, soms even zo ontspannend dat ik ervan in slaap dommel voor 5 minuten, om vervolgens weer geheel uitgerust en energiek verder te gaan met de dag.
Ook om scherper/ alerter te zijn gebruik ik het tegenwoordig weleens, en het brengt me erg veel voordeel. Bij iedereen overigens die ik ken, ongeacht of je hersenletsel hebt of niet. Het is namelijk voor iedereen gezond.
Apps
Twee apps waarvan ik weet dat ze goed zijn en om het te proberen zijn:
- Voor Iphone: BrainWave: 35 Binaural Series ( €5,49 )
- Voor playstore: Atmosphere: Binaural Therapy ( gratis )
In de app store staan ook gratis varianten om het te proberen, maar ik weet daar de kwaliteit niet van. Mocht je wel willen aanschaffen, zou ik de genoemde adviseren vanwege zijn complete aanbod en werking.
Zo luister je
Zorg dat je een goede koptelefoon opzet (een die je oren afdekt), ga er rustig en ontspannen voor liggen en sluit je ogen.
Extra werking geeft het, als je je ademhaling controleert op bijvoorbeeld:
4 seconden inademen door je neus,
6 seconden uitademen (alsof je een kaars uitblaast).
1 seconde pauze
(in ieder geval moet het uitblazen langer duren dan het inademen)
Probeer het zelf maar eens, en laat me weten hoeveel voordeel jij eruit haalt.
Hoi, brain aural is ook fijn en gratis. Bij de play store. Dank je wel. Door je blog ben ik gaan luisteren en zoeken. Je inspireert om mogelijkheden te blijven onderzoeken.
Hoe kom je aan de kennis over de stress stand? Daar wil ik nog meer over weten.
En interessant om toe te voegen; ik ben bij een ontspannings masseuse die mijn medisch gedeelte van mijn aura ontwart. Zij las erover en probeerde het uit. Het voelde goed. Ik neem aan dat je er wel gevoelig voor moet zijn.
Hi Kim, wat goed te horen dat je zo steeds meer dingen kan proberen. Heel fijn.
Dat van de stress-stand heb ik geleerd tijdens mijn therapie in Amerika. Maar er is vaker over geschreven, en ik ben de meer medische uitleg nu aan het opzoeken waar ik die heb gelaten. Wordt vervolgd.
En bij deze nog de link naar wat achtergrond informatie over waarom het zo aak voorkomt bij hersenletsel:
https://thebrainhealthmagazine.com/concussion/the-peripheral-vision-challenge/?fbclid=IwAR1IuvfJLCz9cI-UIQpOClg-MiCQdy2DYglhBGpbu0vIf1cI12l2akP6uPE
Hoi, ik heb wat vragen over binaural beats. Weten jullie iemand die me een beetje op weg kan helpen? Nu doe ik maar iets voor m’n gevoel..
Hoi Jose,
Persoonlijk houd ik me voornamelijk aan de frequenties die ik geadviseerd kreeg tijdens mijn therapie. Dat is 15.4Hz ter stimulans van de hersenen, 6.0Hz bij overprikkeling ter ontspanning en beter te slapen/ uit te rusten (dit is dagelijks met 10min al voldoende voor mij, maar probeer vooral hoe dat voor jou werkt), en ook 1.5Hz (healing) zet ik weleens in. Dee laatste is ook voor 40min lekker om te doen, om extra ontspanning te creëren.
Als je het regelmatig/ dagelijks zo’n 10 minuten toepast, zul je al snel wat hulp kunnen verwachten van deze frequenties.
En daarnaast, kun je absoluut experimenteren met wat je nodig hebt. In de apps hiervoor, staat vaak ook waar de betreffende frequenties bij kunnen helpen.
Hopelijk heb je hier wat aan.
Succes!
Mijn zoon was vol goede moed begonnen. Maar bij de zoektocht om meer informatie lazen we dat het beter niet bij epilepsie gedaan kan worden. Dus helaas weer gestopt.
Inderdaad, bij epilepsie moet je opletten en is het niet altijd mogelijk. Hopelijk vinden jullie een andere manier ter ondersteuning. Heel veel succes!
Hoi Jurgen, als ik zoek in de playstore op “Atmosphere: Binaural Therapy” krijg ik een hele lijst met titels die erop lijken , maar niet iets met deze specifieke naam. Wil je misschien nog eens checken wat de precieze naam is, en eventueel het icoontje erbij plaatsen zodat ik weet of ik de juiste heb? Alvast hartelijk dank!
Goet, Marieke
Hi Marieke,
Het is een app voor Android en de volledige naam is:
Atmosphere: Binaural Therapy Meditation
Dit is de link naar de website van de ontwikkelaar:
https://peakpocketstudios.com/
Hai Jurgen,
Ik heb net met volle aandacht alles gelezen. Klopt het dat jij naar Utah bent geweest voor behandeling?
Onlangs heb ik de betaalde app gedownload en experimenteer ik er een beetje mee. Nu lees ik elders in jouw reactie wat over Hertz, waar kan ik deze instellingen terug vinden in de app?
Vriendelijke groet,
Mariska
Hoi Mariska,
Ik zie je reactie nu pas. Excuses hiervoor.
Ik ben inderdaad naar Cognitive fx in Utah geweest voor behandeling. Dat heeft me erg veel gebracht gelukkig.
Heb jij de Iphone app gedownload? Als het goed is, kun je de frequentie ook ergens terugvinden in de presets.
Anders is de 6.0Hz waarover ik schreef, de relaxation frequentie waarschijnljk.
Hoi Jurgen, ik heb op aanraden van iemand de BrainWave app op mn iPhone gezet. Vanwege een burn-out heb ik snel last van overprikkeling. Nu geef je aan dat jij de 6.0 Hz frequentie gebruikt bij overprikkeling. Ik kan die alleen niet handmatig instellen bij BrainWave. Allen maar presets zoals de Alpha relaxation.
Hoi Dennis,
Ik heb zelf de Iphone app niet, maar waarschijnlijk is die relaxation frequentie de 6.0Hz. Ik neem aan, dat de frequentie ook ergens omschreven zou moetoen staan in de app.